2018年– date –
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Q.歯医者さんで“歯周病”と言われました。お年寄りがなる病気だと思っていたのに！原因と対策を教えて。
【A.日本の30代の約８割が歯周病口内に違和感があれば歯科医院を受診しましょう】歯を失う原因は、なんと歯周病が第１位。虫歯と違い歯に痛みを感じにくいめ、重症化してから気付く人が多いのもその一因です。具体的には歯肉の腫れや、歯肉と歯の間に隙間... -
Q.ブーツを脱いだときの足の臭い…… なんとかならないでしょうか。
【A.臭いの原因は『菌』足の除菌や防臭効果のある靴下などがおススメ！】どんな人の足にもさまざまな種類の菌が存在します。足の臭いは、これらの菌が足の裏の垢などを分解して、臭いのもととなる脂肪酸を作ることが原因。加えて、ブーツを履くと靴の中の... -
Q．家族から、就寝中歯ぎしりがうるさいと言われました。自分でも知らないうちにしているようなのですが、対処法はありますか？
【A．原因に合わせた対処法で改善を】歯ぎしりは、寝ている間、無意識に歯をこすり合わせている状態のこと。音が出ているときは、かなり強めの歯ぎしりです。音はなくても「起床時、奥歯や顎が痛いor疲れている」「奥歯が異常に削れている」「慢性頭痛や肩... -
Q.顔にシミが！ 今年の夏に紫外線を浴び過ぎたせいでしょうか？対策を教えてください！
【A.ダメージの蓄積が原因！日頃から対策を！！】日焼けによるシミは「老人性色素斑（しきそはん）」とも言われ、シミの原因として最も多いタイプです。直前に浴びた紫外線が原因とは限らず、長年の日焼けによるダメージが蓄積され、30代後半で突然シミと... -
Q.足のむくみがひどく、夕方になると靴がきつくなり、つらいです……。 何か対処法はありますか？
【A.血行を良くしてむくみ改善】足のむくみには、ふくらはぎの働きが大きく関わっています。なぜなら、心臓から出て全身を巡る血液が再び心臓に戻ってくる時、足を通る血液は重力に逆らって心臓まで上る必要があります。その際に血液を心臓に戻すポンプの... -
Q.家事に育児に仕事にと日々忙しく、 疲れがなかなか取れません。 どうしたら良いのでしょうか？
【A.たまには頼ってリラックス】慢性的な疲れの原因には、心からくるものと、からだからくるものの２種類があります。20～30代の子育て世代が感じる疲れの多くは、心の疲れが原因です。肉体の疲れは休息や睡眠を十分に取ることで回復しますが、心の疲れの... -
Q.昔と今では「夏バテ」の原因が違うと 聞いたのですが、どう違うのでしょうか？
【A.昔は暑さ、今は温度差】昔から言われる「夏バテ」は、夏の暑さによってからだが弱ってしまうことを指します。ところが、現代の夏バテはこれとは少し異なり、冷房がきいた室内と外気との温度差によって自律神経が乱れ、それによって生じた体調不良を“夏... -
Q.立ちくらみが多く、医者に「脳貧血」と言われました。普通の貧血とどう違うの？
【A.貧血は鉄不足 脳貧血は酸素不足】一般的によく言われる「貧血」とは、血液中にある、からだ中に酸素を運んでいるヘモグロビンの数値が少なくなった症状をいいます。一方、「脳貧血」とは、起き上がったり立ち上がったりして急に血圧が下がった際、脳... -
Q.ここ最近、抜け毛が増えている気が… 抜け毛対策を教えてください。
【A.健康的な生活が何より大事！】抜け毛の原因には、老化やストレス、過度なダイエット、睡眠不足、女性ホルモンの低下などがあると言われています。そのため、抜け毛予防には毛根を活性化させる「規則正しい生活を送る」ことが一番です。まず、髪の成長... -
Q.春先の季節の変わり目に、とくに肌が荒れる気がします。何か対策はありますか？
【A.日頃のケアを丁寧に】春先に肌が荒れるのは、「花粉などのアレルギー」「紫外線の強まり」「気候の変化によって自律神経が乱れて肌のバリア機能が落ちる」「４月の入園や入学、会社の人事異動などの環境の変化によるストレス」が原因と言われています...
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