A.肩こりの原因様々、改善には適度な休憩と軽い運動がおススメ!

 肩こりには、はっきりした定義があるわけではありません。

 “突っ張る”とか“痛い”“だるい”というように、人がそれぞれ肩回りに感じている症状をまとめて「肩こり」と呼んでいます。

 そのため、肩こりの原因も姿勢の悪さや目の疲れ、寒さによる肩のこわばり、精神的なストレス、運動不足というようにさまざまです。

 マッサージでこりをほぐす方法は一時的には効果がありますが、やはり根本的な解決が大切。

 それには、ウォーキングやランニングなどの全身の筋肉を動かす運動がおすすめ。

 また、姿勢の悪さや目の疲れはPCやスマホを長時間同じ姿勢で見続けることが原因の場合も。

 定期的に休み、軽いストレッチをしてみて。ただし、腕のしびれがあったり長期間痛みが取れない場合は、医療機関を受診しましょう。